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“男生六十吨！女生十五吨！上提后，会有机器人侧踢！要保持躯干稳定！”
众人一阵苦笑，果然如此。
樊艳无奈地摸了摸自己的肚子。
“我的肚子还在疼呢”
云在天一挥手，又出现了六个蓝色杠铃，两个红色杠铃，自动漂浮到众人身后，身前都出现了一名机器人。
“但是，我不是让你们从上提开始，而是在上提杠铃到一半的阶段停住！”
“开始！”
杠铃自动漂浮在身后，眼前出现了标准姿势的影像，众人一看就学会了，可姿势虽简单，要维持就难了！
“妈的”叶紫骂道。
叶紫刚一握住就感觉大腿的肌肉非常紧绷！而且由于杠铃在身后，还要拼了命的维持中心和躯干平衡！
“收紧核心！”
云在天刚一说话，眼前的机器人就开始侧踢了！
结果大部分人都摔倒了，只有叶紫和甘宁能勉强支撑，但是再一个侧踢后，两人还是摔倒了。
一个小时，甘宁也只能坚持不到半分钟，没多久叶紫也能做到了。
三个小时，甘宁能坚持一分钟了。
四个小时，叶紫刚能坚持一分钟，甘宁已经可以坚持一分半钟了。
五小时后，侧踢力度变大。
十个小时后，甘宁已经可以10分钟内完成20个，叶紫可以完成19个。
二十三个半
残酷训练(5/7)