膻中穴，距离胸部四寸，舌顶上腭，腹部吸气。意念：丹田气上行
金钟罩功法教学三四式太公钓鱼和胸前抱球
金钟罩功法教学三四式太公钓鱼和胸前抱球金钟罩功法教学三四式：太公钓鱼（图3）姿势：自然站立，足与肩平，入静。两臂从两胯部上提至胸前，成侧平举，上提时用肘缓缓吊上，左右掌心劳宫相对，五指微松，舌顶上腭，腹部内收。意念：两臂似鱼杆将鱼
金钟罩功法教学一二式吸水上提和击水下沉
金钟罩功法教学一二式吸水上提和击水下沉金钟罩功法教学一二式：吸水上提（图1）姿势：自然站立，两足与肩平行，入静。两臂缓缓从两侧胯部往上提，与肩平，成前平举，五指松开微屈，掌心成凹形，两臂收成前平举时，掌渐立起成45，舌顶上腭，腹部内收。
十三太保横练金钟罩之全套练法
十三太保横练金钟罩之全套练法铁头功：一式：习者双脚分开比肩宽，双膝弯屈成高马步站立，双拳变掌放于两腰侧，掌心向上，眼平视前方。习者以鼻吸气，意念丹田真气上升至百会穴，待不能吸时以嘴大喊一声哈，同时右手向上抬起拍打脑部，之后
十三太保横练金钟罩之内气功和内爆功
十三太保横练金钟罩之内气功和内爆功内气功罗汉归位：习者选择一处空气流通、安静的室内外练功。全身放松，两脚分开稍比肩宽，两膝微曲，含胸拔背，双臂抬起放于胸前，如抱球状。舌抵上腭，双目微闭。呼
第六百七十八章 陷阵之志(3/5)