第二天清早，丁宁甯难得起的比白夜要早，其实也不能说是丁宁甯起的比白夜早，而是她从昨天到今天根本就没有睡，一整个晚上丁宁甯都沉浸于二十四节气剑法后二十招的自我领会。
很多人都说最好的武学是能让人废寝忘食的，但大多数人最初的学武都非出于自愿，即便是白夜也是如此，而丁宁甯则是从小痴迷武学，只是她父亲对其的溺爱过度才会请了一帮假高手教授其“武功”，如若最初教导丁宁甯的便是真正的武学大师，或许此时的丁宁甯真就成为坊间江湖小说里面的主角一样的江湖高手了。
当丁宁甯悟透一整套二十四节气剑法的时候，天已放亮，于是丁宁甯便在床上盘腿静坐休息了一下。
白夜所教丁宁甯的静坐纳气功法为听息入定。这是一种道家最为平常而简单的静坐功法，不过却也是道家纳气功法中最为有效的一种功法。
听息入定的目的，在于入静。入静的含义，就是指身心安静下来。为了达到入静的要求，首先必须去除一切杂念，这是听息入定功法筑基法最为关键的一大原则。
人们的思想习惯，大脑总是在不停地考虑问题，即使睡觉也会做梦，要它一旦停止不动，很难做到。为了达到入静的目的，古代道家修士创立了许多法门，如听息、坐忘、守一、数息等等。比较起来，以道教庄子所讲“心斋”之中，谈到的“听息”法为最好。
所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。而静功要求的是自然呼吸。听息的方法，
卅六回 举一反三武心显(1/4)