就是两耳内听，即屏除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。听到后来，心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到达“入静”的境界。
丁宁甯虽然刚刚接触静坐纳气的方法，但其掌握很快，主要原因还是因为一个“心”字。
心之所向，意之所达，意到则心诚事为，所以有着一颗最纯粹武心的丁宁甯不管学习什么武功都是事半功倍。
丁宁甯以“跨鹤坐”式坐于床榻，右手虎口，抱左手四指，左手虎口，抱右手大拇指，同时，两手大拇指梢，各自接触另一手心正中凹陷处的劳宫穴。
丁宁甯的这种静坐姿势也是白夜所教，尤其是那个手印白夜不止一次的提醒丁宁甯一定不要忘记或做错，而这个手印在完成后，两手拇指在虎口形成“太极图”形状，其余四指代表“八卦”，两手一阴一阳，故此称为“太极阴阳八卦连环诀”。如是阳手护阴手，阴手抱阳手，即是“负阴抱阳”之义。
丁宁甯手抱太极，听着自己的呼吸声音，很快便完全入定。
------------------
卯时一刻，太阳东升，紫气东来，丁宁甯缓缓睁开了眼睛。
而丁宁甯睁开眼睛后的第一件事情便是冲到白夜的房间，一把扯掉白夜的被子。
因为之前吃过一次亏，所以这一次丁宁甯在扯白夜被子的时候并没有拿水，而这一次白夜也并没有跟上次一样光着屁股，当然虽然没有跟上次
卅六回 举一反三武心显(2/4)