进行今天下午的训练。
本内特在训练馆继续进行手臂的力量训练。
先用270磅的重量在托尼的帮助下做，平卧杠铃双臂上举的训练。
“安东尼，这个训练你需要完成5组，每组10次。”托尼对着本内特说道。
然后在托尼的帮助下本内特平躺在器械上把杠铃举了起来。
“安东尼，你做这个训练最主要的是要保持正确的姿势和呼吸方法，一般将杠铃放在上方，上举时吸气，下落时呼气。另外要注意的就是，上举时背部、臀部要平贴凳面，两脚用劲下踏。”托尼站在本内特跟前提醒着本内特注意事项。
在本内特做完这组训练后又来到组合器械跟前，把重量调到310磅，做组合器械下拉。这组训练需要完成7组，每组10次。在这之后还要利用划船机做5组训练，每组10次。
由于上午进行过液氮浸泡和中午进行过午休，本内特的体能得到了恢复，下午的训练并不算太难。
等这些力量训练全部做完后，球员会有半个小时的休息时间。之后还会进行一个小时的平衡性训练。
说起平衡性训练，这对篮球运动员来说就太重要了。首先经常进行平衡性训练可以减少球员在比赛时的受伤风险，其次可以提高球员的核心力量和对身体的控制能力。
因此布朗教练会要求每名球员都尽全力的去
第一百八十二章 超低温冷疗(4/5)