，她吃饭不疾不徐，看起来比较斯文，但是速度却丝毫不慢。
宁石说的话没错，这种情况下，三个弟子确实吃得不多，不耽误晚上的修炼。
吃完饭，稍微消食之后，宁石和郝萌继续折磨着三个弟子，一直练到晚上11点半。
宁石给罗瑶三人安排了单独的宿舍，方便接下来的训练。
第二天早上5点，三人还在睡梦中，便被宁石喊了起来。
罗瑶扭了扭脖子，只觉浑身酸痛，身上每一块肌肉和骨头仿佛都不是自己的。
想到今天还要继续遭受折磨，她心里感到绝望。
这就是宁石要的效果，极限锻体法，一个锻炼周期内，绝对不能让身体得到充分的休息。
就是要在身心疲惫的情况下，反复锻炼体魄和精神。
连续三天，宁石和郝萌一起，完成了一整轮极限锻体法的训练。
郝萌拿着一叠资料说道：“石头哥，一轮训练完成，效果十分显著。”
“罗瑶的拳力由2000kg增长到了2300kg，蒋必超的拳力由1000kg增长到1200kg，宗商仁的拳力由950kg增长到1200kg。”
宁石点点头，“多亏了你的体力药剂，不然第一轮训练的效果不会如此显著。”
按照极限锻体法的要求。
一轮训练完成后，三人要休息至少三天以上，缓解身体的透支。
下一轮训练的完整周期是四
第57章 技能传授(2/7)