勇这样的老兵油子训练，倒是有鼻子有眼，但尴尬的是，训练了还不到一个时辰，队伍就有些垮了，没办法，半大孩子的体力始终没办法与成年人相提并论。
对此张大勇也很无奈，找到李儒，提议道：“这些孩子们的体力太差，空有斗志，但是实力不允许啊！还得想一套因地制宜的训练办法才行！”
李儒自告奋勇，将这事情揽在身上，找到姜化问道：“你是行伍出身，当初训练艰苦，你是怎么熬过来的？”
“就那么熬过来的啊！”姜化被问得有些莫名其妙，挠了挠头，老老实实道：“我从小就能吃苦，也明白一个道理，苦尽甘来，只有熬，熬出头就对了！”
李儒闻言，点了点头。
苦尽甘来，是对的没错，但若是一味瞎来，只怕是会害了身子，必须得找个科学的办法训练，提高身体素质，提高身子耐操度才行！
这么一想，李儒倒是想到了前世健身的时候，健身教练曾给出过一套科学的训练方法。
当下靠着脑中记忆，默写一遍。
30天增肌塑身方案！
吃三天，练三天，先增肌，再减脂，先练大肌群，雕刻曲线，再练具体部位肌肉，提高爆发力！
简直完美！
拿着这计划一宣布，大家伙听了都很振奋！
先吃三天，这样的好事落谁头上都要笑掉大牙，何况是这一群深知饿之味的难民。
第二天，就在大家伙吃的正欢快的时
第103章 李儒的练兵大计(4/5)