是开头菜而已，跑半小时后，就需要进行小重量的力量训练。
林然可不分什么男女，力量都必须要上去的，因为未来面对的可是实力超强的咒灵。
上午训练完毕后，林然准备了丰盛的美食，吃完后中午午睡一小时，然后起床开始进行咒力强度训练。
用咒力控制东西，提升精准度和耐久性。
最后晚饭前进行一对一的战斗，小范围切磋。
大切磋也就是生死之战，是需要一周进行一次就可以了。
晚上吃完晚饭后，电脑房或者娱乐室可以休闲娱乐一小时，然后进行夜间的小范围训练。
八点钟之后，是自由活动时间，大家可以自己选择要做什么。
然后还有和林然战斗的环节，当然林然是让着他们的，不然的话就算他们一起上也是打不过的。
时间就在这非常充实的每一天流过。
一眨眼，已经在次元时空镜像中度过了一个月。
这一个月大家的成长进度异常的快，最初早上本来跑五公里的，现在每天早上必须要跑二十公里才算是结束。
就是解智勇这种体能不行的人，在林然的磨砺下，也能跟着跑完二十公里。
然后就是跑完二十公里后的游泳。
本来一趟是五千米，现在大家要游泳两个来回，一个来回是一万米，两个来回就是两万米。
如果是正常人的话，绝对会死在这里。
但是
第二百三十八章 效果显著（求订阅）(3/5)