是锻炼身体的爆发力，如疾跑，跳高，倒立跑等等都是动态锻炼，能够更好的刺激肌肉的爆发力。
静态锻炼是锻炼平衡性，稳定性，柔韧性，例如瑜伽，马步，提膝控腿，平板支撑等等，这些是练肌肉的忍耐性与协调性！
鸣人之前已经将疾跑和倒立跑完成，他现在要做的就是平板支撑和马步。
以鸣人的粗神经，自然想不到这些科学的训练方法，这些是佐助为他设计的一个基础的体能训练计划！
这些基础的，简单的，对于鸣人来说，才是最好的训练方式！
木叶村，春野樱家中。
庭院内，小樱不停的操控着手中的小水球，在她的不断操控下，渐渐的，小水球变成了一个人形，五官，身材，也开始慢慢清晰起来......
“哈哈哈哈哈，我终于成功啦！”
小樱露出了兴奋的神色，高兴的大叫，只见掌心中出现了一只小型，身材和相貌跟佐助非常相像的液体生物。
“小樱，大早上的怎么这么吵？”身穿带有家徽旗袍的母亲春野芽吹走了进来，训斥道：“跟你说了多少次了，要注意自己的淑女形象！”
“啊！对不起，妈妈。”小樱脸一红，连忙将液体小人解除，道歉道。
“对了，妈妈！”小樱似乎想起了什么，走上前抱着春野芽吹撒娇道：“妈妈，你教我忍术好不好？”
春野芽吹没好气的问道：“还想要妈妈教你忍术，你在忍校的学习
第二十二章 各自的修行。(5/6)