“舒服，得劲！”
随后，团队五个人陆续都赶到理疗室，以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐，众人开了个小会。
会议内容主要是距离DMS冠军杯比赛的日子越来越近，对他备赛的具体事宜进行讨论。
健美备赛期分三个阶段：减脂，冲刺，脱水。
第一个阶段，是减脂阶段，降低脂肪，改善肌肉的质量、力度、清晰度，并调整身体整体的新陈代谢水平。
高云已经完成了，他用了三周，从93KG的10％体脂减到89KG的7％体脂。这个体脂率，肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部，也只是薄薄的一层皮，八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。
这得益于团队饮食的控制，让他迅速增肌的同时，又一直保持了极低的体脂，所以比普通职业选手用时少了很多。
眼下要进行的第二阶段，冲刺。
这是决定比赛状态的重要阶段，要进一步减脂，将体脂比降到4~6％左右，对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。
总体而言，他要面临更残酷的训练和更严格的饮食：平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练，每三小时进食一餐。
这是段相当痛苦的过程，高云必须全心全意地投入其中，不能有任何的分心。
其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停，所有一切都要
第151章 备赛(5/8)