昊前几天买的，还买了两个哑铃，以及拉伸带之类的，他零花钱不多，买不起太专业的设备，只能凑合用了。
摘下铅块，秦昊原地跳了两下，感觉很轻松，不禁露出笑容：“绑了一个星期，开始出效果了。”
秦昊的腿上，腰上都绑着铅块，这是用来锻炼弹跳和爆发力的。
不过一般教练不会建议这么做，因为这等于一直在给双腿肌肉加重，肌肉一直是负重状态，是绷紧的，时间长了肌肉会变得僵硬，失去弹性。但也不是不可以，只是需要隔一段时间就摘下铅块，按摩肌肉，便不会造成肌肉僵硬的情况。
此刻秦昊摘下沙袋，就是为了按摩肌肉，让肌肉放松，他知道该如何掌控绑铅块的时间，和按摩的手法，所以并不担心。
这样做的好处就是，可以比简单的跳起摸高更快，更好的提高弹跳和爆发力。
十几分钟的按摩结束，秦昊重新绑好沙袋，背着书包和篮球回家......
......
第二天，下午。
七中篮球场，球员们站成一排。
蒋方平翻开笔记本，表情严肃，道：“我们半决赛的对手抽签结果已经出来了，这次我们将对上四中。”
“四中！”
“这可不好对付啊。”
球员们无不肃然，心头凝重。
四中是余阳市几支强队之一，去年更是打进了决赛，虽然最后输给了三中，但实力不容小觑，绝不是
第31章 四中，陆?(3/5)