清洁，则可健康少病。人喝牛奶后，在空杯子上，可以看到残留的奶汁，牛奶尚且不过是流体而已，人一日数餐，食道中脏乱的情形，也就同垃圾桶差不多了，焉能健康长寿？人生几十栽，喉轮与胃壁极难保持清洁，唯一的办法是少食。这也是为什么修行者慢慢会辟谷的原因，减少五谷杂粮的摄入，保持身体洁净。
沿喉轮向下，到胸骨正中央，也就是伤门（心轮）。此轮在肚脐上四寸（人身寸）的地方，共有八根气脉，也像雨伞一样，向下分散。
贯通心轮后再往下到胸腹之间，也就是杜门（幻海）了。古代的求道者要越过这个幻海，先要清洁自己的轮穴，由下而上，一个一个的去清洁。下渡幻海就没那么麻烦了，智慧灵量通过幻海便是贯通了。
渡过幻海，到达肚脐的地方，就是景门（脐轮）。在脐轮的地方，是神经丛的中心，由此开始，向外分散六十四根气脉，中间分散达到腰的四周，往上分散达到心轮，向下分散达脚跟。
贯通脐轮后，再往下到达脐下三寸的地方，就是惊门（腹轮）。这个轮穴对于李水木来说可谓是最熟悉的了，因为修行内功的下丹田就在于此。
在内功体系的认知中，人体内有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”，为藏神之府；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。丹田已被各门各派气功或运气方法（如唱歌及说话用丹田气，可减小声带受损机会），广为引用
第45章 真·八门遁甲(4/8)