以这个姿势行功一周天的意思。功行一周天后，就要立即换成下一幅图的姿势。十二幅坐像，就是要功行十二周天。
搞明白了起始十二幅坐像的含义，严人英再次按第一幅图坐好。刚一坐下，体内气机便自然流转起来。真气刚运行一周天，他就将头略微抬起，改成第二幅图的姿势。
这一次，真气没有再变得涩怠，而是顺畅的运行了下去。严人英立知自己找对了路子，赶忙继续修炼下去。
不过片刻，他便功行十二周天，将图解的前十二幅图练完。他抬头向第十三幅图看去，只见那十三幅图上的动作似乎能和第十二幅图接上，当即从地上跳起，照着图上的动作做了出来。
刚将姿势摆好，便觉刚走完十二周天的真气，开始随着动作运转。他欣喜之余，连忙又做出第十四幅图上的动作，体内真气也立即随之而动。
只见严人英照着石壁上图刻，一式接一式的练了下去。一连练了二十余式，他才停了下来。
练完之后，严人英只觉神清气爽，精神焕发，忍不住还想再练下去。
可是，此时夜色已经降临，无法从外面借光的山洞已是漆黑一片。在这伸手不见五指的环境中，墙上的图刻根本就无法清楚。他也只能就此作罢。第二天天亮后，才再次开始修炼，这一天练会了二十余式。等到第三日过去，已会了七八十式。
这白阳图解不光只有人物图形，到了后面还有飞鹰拿兔、野鹤冲霄、飞龙探珠等图样。遇到这种图形时，
第八章 白阳图解 三魂七魄成元神(4/5)