者说稍微超出了他的预料。在他看来，小六在这个年纪能有这样的素质已经是比较不错的了，这根小六这么多年一直当杂役干杂活有关系。于是宇文宪用了赞许的口气对小六说：“结果还不错，本来我还担心我制定的训练计划你承受不了，现在看来你应该能承受得住，不过这是在你每天训练完后做好充分放松和休息的前提之下。”
小六又疑惑的问道：“放松和休息？”
宇文宪又解释道：“你以前从来没有这样锻炼过，不要说明天锻炼结束，恐怕就刚才做的测试，等你明天早上醒来的时候，就会觉得浑身酸痛了。这是因为我们人在锻炼的时候，全身都处在一个紧张状态，而等我们锻炼结束后，这个状态一时半会是解除不了的，甚至不能自己解除。比如刚才的俯卧撑，你做完后是不是觉得这里和这里都很酸痛，尤其是在你做最后那几下的时候，这种感觉应该更强烈，是不是？”
小六稍微回想了一下，答道：“是这样的。”
听到小六回答后宇文宪又接着说道：“这就是我刚才说的那样，锻炼时我们的身体好比一条绳索两头都被人用力扯住，如果一直被这么扯着，而且越来越用力，最后这条绳索肯定会被两人给扯断的。所以每次你锻炼完后都要放松身体，哪里有酸痛就放松哪里，对了，我没交你放松的方式。”
宇文宪说着便给小六示范一些放松身体的方式和动作，小六一直全神贯注的看着。之后，宇文宪又开始传授小六关于跑步需要注意的要点。
第三十九章 小六习武（下）(4/6)