去，借着跳跃的力量把身体拉上去。
大部分人都不敢把胳膊放下来，因为一旦胳膊拉直下来，就很难再拉上去了，就算拉上去一般也是借用身体前后摆动的惯性。
总的来说高大壮的这套动作技术难度很高，尤其是相比于他175斤的体重来说。
但是这对他显然算不上什么挑战，也不过是日常热身而已。
司铭给自己打了打气，来到旁边低一节的单杠处，纵身跳了起来。
这一下司铭已经感觉到了自己的不同，他跳的明显比以前高了不少，轻松抓到杆子，并且借着力量拉了上去。
连着做了十个，不是像大壮那样的高难度，而是胳膊一直保持着弯曲，只是头部每次拉到杆子下。
这算是他们平时体测时候的标准动作，相对来说要简单很多。
但即使这样，司铭已经十分兴奋了，引体向上对他来说意味着自己过去21年的体质败笔，很难想象他这么多年从来没有成功过。
但是今天，可以说历史在今天改写，从单杠上下来的司铭握了握拳头，一种叫自信的东西从他内心涌了出来，他再也不会是那个胖子司铭了。