继续道：“刚才是起劲，现在是伏下来的劲，脚掌一定要平，把五趾都松开，这样才能让膝盖和大腿放松。然后吸气，让腹部鼓起来。这样一起一伏之间，全身的整体关节都会适度的动起来，就好像骑在一匹颠簸的马上。使劲和放松之间，做到游刃有余，这样才能蹲的更长久，对身体更有益处，不然只会落下腰肌劳损的毛病。”
“是这样吗？”宁希继续按照陈浩说的去做，此刻的姿势比起一开始可要好太多了。
唯一不足的，恐怕还是脑袋。
前倾的样子，就像是乌龟将脑袋从龟壳里伸出来一般，模样非常惹人发笑。
陈浩微微扯了扯嘴角，继续道：“你的头部还有点问题，在蹲马步的时候，把自己的上身想象成一头猛虎。脑袋必须向上扬起，让全身的气血，和头部的精气神贯通起来，只有把上身蹲出猛虎斗龙恨天低的气势，脑袋上的空间感才能出来，才能达到神清气爽的地步。而且这样蹲久了，也不会感到头晕目眩，体力不支。”
听完陈浩的这番话，宁希不自觉的就闭上了眼睛，下身蹲出了标准动作，还把自己的上身想象成了猛虎。
一开始，宁希仍然感觉头晕目眩，眼前一黑一黑的，就要倒地。
但是随着脑海里的猛虎斗龙的场景越来越逼真，不停发热的身上竟然感觉到了一丝凉爽感，之前的疲惫仿佛一下消失了大半，好像精神焕发了一般，不知不觉间，居然
第五百六十六章 屋内屋外(4/5)