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刘辰星感觉自己刚刚睡着就被起床的哨音给惊醒了，短暂的午休并没有带来身体的放松，似乎让人感觉更加的疲劳。水印广告测试 水印广告测试但哨声就是命令，哪怕内心有再多的不情愿，也只能拖着疲惫的身躯迅速起床整理内务，之后就被集合带到了操场。
操场是标准的400米跑道，不是塑胶的，铺着一层像煤渣一样的东西，踩在上面发出“沙沙“的声响。操场的中央是一个足球场，铺着人工草皮，显得翠绿而平整。在跑道的外侧则是器械训练场，包括单杠、双杠、悬梯、滚轮等室外训练器材。
此刻的跑道上，队长宋育兵正站在队伍前下达着训练指示：“今天下午组织体能训练，首先进行公里跑步训练，也不多，7圈半，没什么要求，撒开你们的丫子可劲跑，能跑多快就跑多快。然后组织力量训练。记住！从今天起你们不再是手无缚鸡之力的书生，而是要肩扛职责和使命的战士！所以都给我好好练，能不能做到！“
“能！“所有人响亮而整齐的回答。
“我们的口号是什么？“宋育兵又大声问道。
“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！“喊声嘹亮，士气高涨。这是昨晚开训动员时宋育兵定的训练口号，也是部队广为流传的一句话。
之后黄亮组织大家进行跑步前的热身运动，和中学体育课上的差不多，无非是头部、扩胸、压腿、腰部、踝腕关节、
第十八章 要命的三公里!(1/5)