战国起

马步，接着绑沙袋跑半个时辰，然后是半个时辰的力量增强训练，最后则是剑术练习，午后需泡药浴让身体尽快恢复，不留暗疾。”

    “坚持此法，定有所成。”陈平微微点了点头。不愧是田和找来专门教导田剡的夫子，这一套学武方案，甚是合理。云来阁 http://www.xyyqm.com