才是控制体重的好方法，提倡每天做45分钟以上的慢跑、游泳等有氧运动，在饮食均衡的基础上控制食物热量，符合身体规律地减fei吧。
还有些本来不胖的女生，却因为不满意自己的身形，使用了极端的方法来减fei，比如那种缩胃手术，通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术，手术将胃部只留一小块地方，其余的封住，或是将食管绕过胃或肠道直接接通。你可能有一个大胃王的朋友近期做了这个手术，体重明显下降。
其实这是一种极端办法，通常只用来对付那些因fei胖而有生命危险的病人，普通人根本是不可能通过这个而来减fei的。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑，而不是胃，食yu靠下丘脑控制，大多数人需要改变饮食习惯而不是缩胃手术。
若是普通人因为要减fei而做了这么一个可怕的手术，可能会you疝气或是胆结石；引起贫血或是营养缺乏症；手术过程复杂甚至可能终身都需要医疗监护。
还有就是电击减fei法。意大利和美国医学界通过共同研究，现电击可以达到减fei功效。经过两年的人体实验表明，微量的电流可以刺激人体的胃壁神经，减缓肠胃蠕动并延长饱腹感，因此对于减少食yu很有帮助。
报告指出，在实验中每人均匀减少25%的体重。但是同样地，关于电击有着种种可怕想像和后遗症。与其等待电击不如平时多运动，少搭车少搭电梯。静立15分钟亦可消耗25卡的
第四百四十四章 恐怖瘦身(5/10)