在开始工作前利用几分钟时间，舒适地坐在沙发上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；当松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。
在全身松弛下来后，转而调整呼吸，把注意力集中于肚脐一带，缓缓地让肚脐向背部贴近，并随之呼气;然后缓慢且自然地向体内吸气，此时，晓娴你可以在心中默想“真舒服”或“我很好，真的很好，过会儿就可以开始轻松地工作了”。
我问她这样你确定有效吗真的是死不了人的吗真的能缓解我的症状吗真的不是什么大毛病
相亲女说：“你先试试再说，我也不知道能不能适用在你的身上，每个人的情况不一样，这病情的严重也不一样，就看你自己的造化了”
我说看我的造化了，我一想我这造化也太惨了，还看我的造化，看来我这次是真的没救了。
相亲女说恐惧那总得有恐惧的理由吧如果在很多个星期都出现“周一恐惧症”，那么这就不是一个可以听之任之的问题。这是一个重要的标志，显示你对于工作感到不满意，你需要解决这个问题，或者寻找另一份工作。要想从根源上克服“周一恐惧症”，就要尝试积极地找出问题所在，并且思考解决方案。
我说你的意思是让我辞职不干了意思对不对
相亲女说：“我没有那个意思，我只是这么说而已我觉得有时候，在上一周留下很多未完成的工作，所以新的周一就会
第一百六十二章 周一（上）(5/7)