由于人们担心星期一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。如果你认为这一天将是糟糕的一天，那么就真的有可能变得很糟糕。
我说你说得太好了，就跟真正的专家一样，我就是这样的，我问她我这病有治吗还能不能行了，严不严重啊
相亲女说只能暂时缓解来着，不能根治的样子，但还是让我别灰心，告诉我说会好的，不是什么太大的毛病啊，死不了人的，让我不要太过担心来着。然后相亲女告诉我说缓解方法具体办法是：
工作早安排
这有两个层面，宏观层面就是做好职业规划，找一份自己称心如意的工作，这样，心理背景就是积极向上的了。而微观层面则是，在周末放假前，就做好下周的安排，特别是要对周一的工作做出细致具体的计划，注意别把星期一的工作安排得太多太满，这样到了周一就不会焦虑了。
保证身心健康
良好的身体健康状态和平和的心理状态，都是降低周一恐惧症状的长效机制。一个心理健康的人，对家庭对社会、对职业对工作有客观的认识、有合理的预期，心态平和的人，在周一也不会有多大的压力。周日良好睡眠
周一的前一天很重要。游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立刻告诉自己，周末已经过完，接下来要好好准备周一的工作了。
学会自我放松活动
周一
第一百六十二章 周一（上）(4/7)