不要因为被迫害，
就留下了后遗症。
不要老怀疑别人，
或担忧被人伤害。
诚实地面对自己，
考虑自己会不会，
总是沉浸在怨恨，
不满的状况之中。
如果你很难一直，
停留在开心感觉，
这是普遍的情况，
也不要急于求成。
试着对自己说出，
你心中的坏感觉，
如懊恼抱怨自责，
然后来判断自己，
希望顺着坏消息，
往下滑进深渊呢；
还是关注好消息，
往积极方面靠拢？
一定让自己接受，
积极的情感体验，
迅速地行动起来！
（十三）
每天要时不时地，
或者在入睡之前，
对自己说出至少，
三件开心的事情。
还要学会与别人，
分享你的开心事，
赠人玫瑰手留香，
情绪是会传染的。
这样会刺激大脑，
加深你那些情感，
正面体验的印象，
从而更多地体会，
开心愉悦的感觉。
（十四）
519、寻找开心(6/7)