吐出三分，下一次就可能吸入七分，吐出八分。想要起到效果，就必须遵循其中严苛的动作要求。
几次调整却都已失败告终，苏重不由苦笑：“对身体的掌控太差了。看来需要花些功夫。”他对此早有预料。身体肥胖并不虚弱，可没经过系统训练，掌控力很差。
《五六妙法》又是需要精准控制的功夫，开始艰难在所难免。
此刻他已经跑了一圈，呼吸变得沉重起来。苏重不得不放慢脚步，更加努力的取调整呼吸：“目前锻炼，不是为了跑多快，而是增加对身体的掌控。”
放慢速度，集中精神，苏重在跑到第三圈时，终于正确进入了《五六妙法》的呼吸节奏。苏重不敢怠慢，精神越发集中，努力维持着难得的成果。
又跑了两圈之后，由于体重原因，呼吸变得越来越粗重和难以控制。苏重不得不停了下来。
“腿部已经开始发酸，肺部也有了隐隐的痛感。看来，今天就只能到此为止了。”苏重明白循序渐进的道理。放在以前，跑两圈就已经是极限。今天已经多跑了三圈。虽然有放慢速度的原因，但这已经是一个不小的进步。
缓缓走了两圈平复呼吸，苏重背上背包去吃早餐。
之后就是一上午的课程。大四时期，课程已经很少。今天也就只有上午两节大课。
因为早晨的运动，苏重有些疲惫。不过他的精神却不错，道种虽然没了。但百多年经历，灵魂磨砺精粹，总有些收获。
以
349.第349章 锻炼(3/5)