都市剑说

续教我接下来几个动作吧！”

    李白又换了左手，依旧是轻描淡写，仿佛这支杠铃不是11吨，而是11公斤。

    “哦，哦，好！”

    罗教练咽了咽口水，他从边上提起了个20公斤的杠铃，双手握紧抓杆，一边做动作，一边说道：“第一个是平推动作，不能快，要慢，让每一根肌肉得到充分锻炼……”

    作为永凌武道健身馆最专业的肌肉健身教练，他十分清楚该如何锻炼到每一块肌肉，根据李白的需要，设计出一组组动作。

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