中那么神秘的，就是一些瑜伽的动作和一个站立的姿势，只要你坚持下去，一定会有进步的。不过今天我们先不练这些，今天我们单挑，你得让我知道你都会些什么，还欠缺什么，之后我才能选择教你什么。”
“那么来吧，刘，说真的，单挑我可不怕你。”
二十分钟过后，诺维茨基扶着膝盖喘着粗气，不过让他觉得更加累的是自己在刚刚的二十分钟里几乎没怎么赢过刘汉，刘汉虽然比他低了不少，但是却防的诺维茨基欲哭无泪，正面无法搞定刘汉之后诺维茨基又想着背身依靠身体的重量和力量强攻刘汉，但是他却发现刘汉的力量比他要更加出色，他背身之后连转身做的都很吃力，更不论出手了。
“德克，你的上肢力量足够了，脚下却缺了稳定，不过这倒不是因为你下肢力量不足，而是无法将身体中的力量结合起来，你需要加强核心力量的锻炼。”
经过短短一段时间的测试，刘汉就察觉出了诺维茨基的缺陷，一如当年李瑞教会他的，刘汉将李瑞教会自己的东西全部教给了诺维茨基，在对抗越发激烈的联盟中，他需要一个合格的帮手。