上训练服，按照老规矩，先练太极拳热热身。
【我去，赵老师，你就是不补也没人说你啥。】
【这一天的量都够受的，连做三天的量，我想都不敢想。】
“我不是敷衍赖账的人，说要补就一定会补的。”
一套行云流水般的太极拳打完，赵磊马上开始单手俯卧撑。
300个，以他现在的体能，完全不在话下。
同样的高标准，并没有数量多而敷衍。
【赵老师，不用做这么多，意思意思得了，我们不会介意的。】
【老公，千万别累着了……】
这种运动强度，网友们都跟着担心。
三百个做完，赵磊呼吸平稳，面不改色，除了额头的汗珠，你根本看不出来他刚做完300个俯卧撑。
还特么是单手的。
中间也不喝水，也不休息，紧跟着就是300个仰卧起坐，300个人体向上，300个深蹲。
最后要长跑30公里。
“今天，我要从家往镇上跑三个来回，估计中午能回来，大家觉得无聊可以看看风景。”
说完，他便活动活动身体，开始起跑。
话说这双跑步鞋是接爸妈到家之前抽空从系统抽出来的。
跟那双登山鞋一样，品质材料都非常好。
轻盈弹性足，跑步一点不累。
连走路都有一种软绵绵的踩屎感。
第47章 15米内，任何野兽也敌不过我一箭(3/5)