访武当，得一前辈高人指点，这才得以修习。太和拳共分六路，我只学了其中一路。
此拳法精要：头顶项领，以意领气，运气行桩，依桩走架，动作缓慢相兼，刚柔相济，注重桩、步、腿法。
步法有麒麟步、熊步、旋铲步；
手法以拳、肘为主；
腿法有正撞、斜拦、反身横摆倒挂等。
讲究滚身进，侧身退，全身螺旋拧劲。
所谓练拳先练桩，练桩先练气，练气先练意。配合阴阳桩、摇桩、朝天桩，以意领气，以费道友的修为，想来不日便可入门。”
顿了顿，他又道：“回头我将拳意、行气、拳法都写下，走之前定然交给费道友。”
费景庭当即施礼感谢：“多谢陈道友成全。”
陈撄宁笑着摆摆手：“费道友不也将门中秘法给我看了吗？”