胖子来，便暂时放弃了出去，问道：“小胖，你不是说要教我瘦身术吗？今天有时间没？”
“当然有了，一直等着教导呢，”杨君宝上下打量道，“阿姨，你今天真性感！”
“你的嘴真甜。”黄淑芬显得很高兴。
杨君宝便道：“你把高跟鞋脱了，我坐在前面教导你。”
苏紫莹这时也道：“我可以跟着学吗？”
“当然，也非常适合你，这不只是瘦身，也可以锻炼身心，”杨君宝讲道，“首先要懂得冥想，冥想分为不同派别，
需要得知它的主要形式，分为望向术、望心术，想念术，闭上眼睛，双臂打开……”
陈重在一边看着，讲得倒是不错，教课没有那么生硬，先用赞美使得她们愿意聆听。
杨君宝继续道：“我们常说用意念来控制自身，把病痛去除，这并非无稽之谈，保持心中的乐观，通过意识反复强调自己所做某件事的能量，
比如平时吃两碗饭，就告诉自己只能吃一碗饭，比如只能奔跑一百米，就告诉自己可以跑二百米，
而弟妹你就告诉自己体内有一把火，在给予自己温暖，你们两个匀速吸一口气，感受全身的肉在收缩，然后设置一个记忆点。”
黄淑芬和苏紫莹慢慢呼吸，让自己的身体向内。
“你们学习得很好，”杨君宝称赞道，“收缩不要勉强，让自己的眼睛去内视身体的情况，以此激发潜能、平缓心态，调节生理，从而得到
第773章 冥想！(4/5)