住她的胳膊，以免她像第一天那样跑完就摔倒。
阿诺德是个已经六十五的老人，但赫斯塔第一次见到他时，以为他只是个四十出头但长相显老的中年男人，毕竟他的头发已经差不多全白了。
阿诺德的身型和迦尔文很像，但个头稍矮，当他站在什么地方不动时，他非常喜欢保持双手抱怀的动作，这种防御的姿态让他看起来非常健壮，那双和脑袋一样粗的上臂总是把他的短袖袖口撑得严严实实的。
赫斯塔曾经问过他，自己是否也能通过长期训练获得这样的肌肉，如果能，要多久。
阿诺德听罢，先是哈哈大笑，然后问她现在每天都吃些什么。
这个问题倒是很好回答——在开始体能训练之后，她的部分饮食已经从先前的职工自助变成了定向供给。
每天早晨，她的固定早餐有 15g 乳清蛋白粉加 35g 麦片，同时配有 5 个蛋白与一个蛋黄。在头几天，她并不能总是把这些东西都吃完，但现在已经可以了。
每天的第一场体能训练通常在早餐后半小时到一小时内开始，结束之后她会摄入大量碳水，基地不刻意控制分量，赫斯塔的选择一般是土豆泥、荞麦面或者黑面包，配上盐煎碎肉牛肉饼或是鸡胸肉。
晚餐相对自由一些，她还是可以像以前一样选择自助，不过这半个月来赫斯塔一直盯着一种叫“北方沙拉”的沙拉，那里头有鸡胗、土豆、鸡胸肉碎、大叶生菜和苦菊，味道意外地好吃。
第 39 章 训练(3/5)