众族人有些懵，但魁等几个，却一个个露出兴奋的神色，祝炎如此煞有介事，绝对是有好事等着它们。
“我们聚落的族人，大多身体瘦弱，这些天肉食管饱，身体元气已经有所恢复，那么接下来，我们就要将吃下去的东西，实实在在的化作身体里力量。”
“先教你们简单的锻炼方法，看好了。”
祝炎说着，在雪地上摆开姿势，“运动之前，尤其是在雪地中，需要先缓和身体，舒缓关节，所以先教你们一套热身操，跟着我的节拍，注意我的节奏。”
一套热身动作加广播体操，看得众人新奇无比，关键是祝炎教的动作都很简单，很多人跟着学，一学就会。
“热身之后，就可以开始锻炼了，刚开始，从仰卧起坐、俯卧撑、上下蹲、单双杠开始，然后加石锁，石墩，等你们身体锻炼得差不多了，开始站桩，走桩，再练其他。”
随着祝炎一一示范，看得族人眼冒精光。
祝炎教的都是很基础的东西，在他记忆中属于烂大街的全民健身项目，但在冰窟聚落的族人看来，却是高深莫测，而关键是，他们都能做到。
当祝炎从乱七八糟随便矗立的树桩上走了一圈，额头已经有了虚汗。
“都看到了吧，以后，每天没事的时候，就都给我打熬身体，现在，都跟我做。”
聚落八十一人，除了几个有了身孕的妇人，其他人，包括那十三个老人，都有模有样的学着，祝炎教得很耐心，
第18章 麒麟血髓(2/5)