呼吸、心跳、触觉、感知...一切都好像一下子来到了最理想的状态。
让他渐渐找到了某种心灵中的支撑点，将整个人生和位格都高高支撑起来，再也不入凡俗！
而当肖恩完全专注于当下的时候，忽然间就想明白了人生的很多道理。
抑郁症的人为什么会痛苦？
因为他总是活在过去的回忆里面，一遍一遍地回忆那些痛苦的细节，不断地加深痛苦的体验，怎么能不痛苦？
焦虑的人为什么痛苦？
因为他总是活在未来，脑子里都是那些还没有发生的事情，甚至根本不会发生的事情。
把未来的压力放在今天的自己肩膀上，怎么能够不痛苦？
强迫症的人为什么会痛苦？
因为他总是反复地想一些没有多大意义的事情，明知道没有必要，但就是控制不住自己的想法。
而这些想法与你的意愿大部分都是背道而驰的，怎么能不痛苦？
无论是抑郁、焦虑、强迫，都是自己在折磨自己。
而“正念”时的大脑状态和小孩子或动物的内心非常接近。
小孩子总是积极地关注眼前的事物。
这是因为一切事物对他们都很新鲜。
年幼的孩子在做某件事的时候，绝不会一心二用；也没有哪只小狗会一边吃粮食，一边后悔昨天发生的事或者担心明天的饭去哪里找。
正念！
第三十一章 秩序和天赋火焰(2/6)