基础煅体拳，也可以认为是小学体操。
这是武道世界统一后，所有小学生统一需要进行的修炼操。
由于外功易学难精的特性，所以几乎人人都可以入门。
武道修行又不是只能盯着一条路走，其他修行内功和神功的人，同样可以修行外功，强化自己的身体素质。
不过区别就是达到一定的程度，外功的修行比较难精进的时候。
就只有外功武者专心进行外功修炼，其他路的武者就可以去做其他事情了。
“一套拳是十五分钟，总共一百七十个动作。”
张元开始按照记忆，在小院的空地上，打着复杂繁琐的煅体拳。
他先是沉声吸气，推动双臂，随后身体以一种特殊的节奏，拉伸自己的身体。
在这十五分钟的时间里，他的全身上下，几乎每一处都在剧烈的运动着。
一套煅体拳打完，张元就已经浑身冒汗，身上的肌肉产生了剧烈的疼痛感。
他勉力支撑着自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。
“外功的修炼，确实非常的锻炼人啊。”
张元忍不住叹息一声。
他的身体素质已经可以说是很不错了，虽然没有健身房的那些壮汉们身体好，但也比很多上班的白领要强的多。
再加上有着十天的时间，对身体进行拉伸，几乎可以比拟一些正式运动员的身体。
但即便是这
第13章 3个月后，我就是大宗师了！(1/5)