由细胞中的身体能量与自身磨练的精神能量所结合而成，是我们施展各种忍术、幻术的基础。你们现在要做的就是感悟自己的身体与精神，找到这两种神秘的能量，捕捉到它们，然后把它们结合在一起，记住这种感觉，以后你们就可以自由的制造查克拉了。”
“好，现在跟着我的动作，先坐下来。”
说话间他盘膝坐到了地上，双手垂放在两膝之间。
众小马上有样学样的跟着坐了起来。
“放松，全身放松！深呼吸，慢慢的深呼吸，然后放空自己的内心，什么都不要想。。。”
“这个时候你们才更容易看清自己！对，就按着这个节奏慢慢的呼吸，然后静静的感悟，放心，你们有的是时间，不要急，慢慢来！”
说完便不再言语，而是在太阳穴到两眼之间暴起了根根青筋，双目中放出淡淡的白光，显然是开了白眼观察着这几个孩子。
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