卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…
对于一个孩子来说，几乎是不能完成的任务。
苏檀感觉到陈小七为难。
他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。
“你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”
“不能再少了！”苏檀道。
这种强度的训练，在地球人确实有些重，不过这个世界灵气浓度高，人类的体质比地球人强大，陈小七又接触过炼体，应该可以接受。
“好！”陈小七依旧简洁地答应。
陈小七或许修炼天赋一般，不过苏檀看中这小家伙的品质。
那就是自律，努力。
苏檀始终坚信，自律，努力，爱干净这三点，是极好的品质。
拥有这三种品质，无论你身处何地，都能有不一样的成就。
陈小七目前就只差爱干净这个品质。
苏檀觉得自己可以帮陈小七拥有这种品质。
不得不说…
有洁癖的人，就是可怕！
不仅让自己干净，还想让别人也爱干净。
陈小七没有让苏檀失望，只要他布置下去的任务，他都会认真完成，哪怕是途中会遇到一群小伙伴，如木木之类的引诱他逃课去玩，他也
第五十八章 炼体四十七层！(3/6)