系统所说的一次就见效，会有这么好的效果。
减肥是痛苦而又艰难的事情，对于普通人说如此，对于运动员说更是如此。少吃东西多运动，是普通人减肥的两大法宝。而运动员想要减肥的话，这两大法宝是完全行不通的。
事实上职业运动员无论是增肥还是减肥，都要比普通人难数倍，绝大多数的运动员在其职业生涯期间，基本上都会保持差不多的体重，而事实上保持体重也是保持竞技状态。
运动员在一天的训练前后，体重相差三四斤也是很正常的现象，这主要是因为体内能量的消耗和水的消耗，很多运动员在经过高强度的训练后，身体甚至会处于一种轻微脱水的状态，可能训练中流掉的汗，就不止一二斤的重量，这种体重的减轻实际上是没有意义的，喝口水就能把体重补充回。
减肥不是减水，只减水对于减肥说没有丝毫的意义。就像是一块海绵，不能因为吸了水，就觉得这是一块更值钱的海绵。
所以减轻了三两的体重，若是放在日常的训练中，根本就是一件无所谓的事情，多喝杯水就能补回，水这东西本就不占肚子，像是夏天里吃烤串喝扎啤，一杯一斤的扎啤，随便个大老爷们都能轻松灌两三杯进肚子。
然而今天的情况却完全不同，短短不到二十分钟的时间里，做了一套减肥操，于菲菲甚至都没有淌汗，体重却直接轻了半斤，这显然不是高强度运动员带的减水效果，而是真真切切的瘦了。
“做一套减肥操能瘦三两，
第四十章 一遍就有效(3/5)