特么是不是有病，都跑这里来健身！
看着健身房几乎快要人满为患，叶凡心里十分不理解的暗自抱怨着。
三……二……一……啊……我艹！哎哟喂，大爷的，终于特么完成了！
他累得四仰八叉的，躺在地，满头大汗的喘着粗气。
“先生，不能躺下来，要活动着休息，这样有助于你的肌肉恢复。”教练走过来说道，“来！像我这个样子！一二三四，二二三四……来，像我这样活动。”
“教练，咱能不能稍微让我休息一下，我实在是累得动不了了。”叶凡躺在地沿着口水请求。
“不行，快起来。你这样子，不仅不会达到预期的健身效果，是对于肌肉的恢复也是很不利的。”
“呃，好，为了特么坑爹的六块腹肌，老子认了。”他嘴里嘟嘟囔囔的说道，勉强的站起身，跟着教练的动作学了起来。
“好，非常好。十个八拍之后，你可以休息了，休息二十分钟之后，我们进行下一组。”教练说道。
“还有！？”
“当然了。”教练笑笑，虽是个肌肉壮汉，但态度却极为柔和，说道，“我先去指导一下别人，你先活动，我过会儿再来。记住了，十个八拍。八拍指导什么意思？”
“知道，放心。”老子好歹也是知名作曲人，会不知道八拍是什么意思？
他照着教练指导的方式，一二三四，二二三四，三二三四……的活动着，十个八拍结束之后，他坐
第192章 健身房(5/7)