好……
第四棒，朱昆的第一期完成的不错，明天开始，基础核心训练降低两组，专项核心加两组，加上肢训练计划和臀肌、股侧肌锻炼……交接起跑时，步点延后半步……”
一条一条的，林幕根据每个人的进步快慢给出了新的个人训练安排和接力配合的安排。三位临时助理教练都用心的听着，努力的把细节记下来。这是他们接下来要干的工作了。事实证明训练是有效果的。
组合情况是林幕早定下的，他们也不知道当时定的时候林幕的原则，不过现在看起来都还不错。只是因为各运动员间的进步幅度的方向和速度稍有不同，这些交接时的调整显得频繁了些。
起初林幕还是自己全盘来，后来有着各自原因的三位教练积极的加了进来后，开始分担了林幕的工作。这也使得林幕稍微轻松了些。
接力配合，需要的理想状态就是两名交接选手在相对高速下的完美配合。考验了交接棒的两名队员的默契程度，这个不是短时间可以培养出来的，那么只能先从递手、接棒的固定开始了。
离城运会的预选赛越来越近，训练上几乎是分秒必争，三位教练各自记下了内容，再一次询问了些细节后，开始了他们下一步工作的准备！
……
另一边，刚刚跑完了一组接力赛的四名运动员加上替补的范少斌正站在一块休息。而围在他们身边的几位理疗师则是不时的给他们这里捏捏，那里放松放松。
几位理疗师已经习惯
第一百七十三章 训练进行时(5/10)