“其实大家都知道，不同运动项目对力量，对肌肉组织，身体素质的要求都不太一样。还有身体力量的不同表现形式。
因此，也大致的给这些方面归类了下。绝对力量和相对力量，核心力量和辅助力量。都是要靠身体的肌肉组织群来彻底发挥出来。
那么不同项目，根据力量的表现方式我们又可以分为最大力量、爆发力量、速度力量、和力量耐力；比如练投掷的，上肢、腰、臂、腹相对发达些。跳高，跳远那又相对的下肢、腰、臀、腿相对发达些。这都是专项力量。
当然，要完成整个专项，同样也需要其他部位来辅助，通常我们把辅助这些归类为一般力量。这个你们应该可以理解！”
几人都点点头，包括白宏成在内，也都听的明白。干什么事，什么部位最需要发力，那自然需要那部分的肌肉最大化力量来配合。
“那既然力量分出来，短跑自然也不例外，给你们安排的训练，也都是着重的训练这几个方面力量，以前这些方面的训练也有，只是效率有些不高。
因为有些增加的力量，在跑动过程中并不一定用的上，甚至还稍有累赘，对整个跑动产生不好的影响。所以，咱们以前训练，有时候为了不受这些影响，而把这些项目就直接给取消了。小杨，你刚刚的疑虑应该就是这些吧。是不是有些看似和以前差不多的训练都是被禁止的？”
杨祖耀点点头，确实如此，林幕给他安排的不少项目，都跟他以前听过的力量训练方法近似
第八十八章 杨祖耀的天赋属性(5/8)