，更需要力量，核心力量。那么一个科学、健康的身体自然是重中之重。
以往咱们国家训练运动员也练力，比如健身房练上臂，比如深蹲，蛙跳什么的，认为腿部肌肉力量发达，跑步有益。
对于其他方面，那就是减重轻身。在物理学的概念下来理解，认为质量越低，受到各方面的外因影响自然越小。
但，这样的情况，我个人认为，可能还稍有欠缺。运动员容易受伤什么的先不说，不匀称的肌肉，很轻的体重本来就影响了力量的爆发。跑步，是一个动态的过程，这样练出来的力量，我认为对于整个跑步过程其利用率并不大。
我这边大致总结了下，主要还是两方面，增肌，增力。当然不是盲目的，不能因为肌肉和力量的增加影响整个身体动态平衡。”
几人若有所思的点点头，按照林幕现在训练赵林的情况，差不多真是如此。现在说到这里，显然他们的兴趣更浓了！
“其实大家都知道，不同的训练方法可能会导致体型上有些直观差异，咱们是短跑运动员，健身房里练的那些，大多的力量训练对跑步都不会有什么助益，甚至会有影响。
很多时候，咱们这些教练，就对于力量增加产生了误解，认为增加肌肉，增加力量，必然会影响跑步，直接就否掉了大多的力量锻炼。其实我认为也不尽然！
短跑追求的是更轻盈、无伤的跑步体验或成绩，累赘的肌肉力量，确实有影响，但一些针对性的专项力量训练并不会让运
第八十六章 融合百科知识的理解(3/5)