练计划表，快速穿戴起训练装备。
一分钟后，所有人都准备完毕。
林牧看了众人一眼道：“准备开始！”
所有人下意识的上半身微微弯曲，双腿一前一后屈起。
“第一项训练带轮胎跑一公里，针穿大米。”
所有人在听到林牧声音落下的瞬间，身体因为重心偏移的原因导致身体晃动了一下，随后摔倒在地。
从地上爬起来后，冲进林牧身后的器材室两人一组将直径一米二的轮胎扔到门口，然后继续抬下一个轮胎。
“开始！”
检查完每个人拴在身上的绳子结不结实后，林牧拿着大声公大声的道。
蹭蹭蹭......
一个普通人想要带动一个至今一米二的轮胎非常艰难，但耿继辉他们在林牧话音落下的瞬间，便带着一米二的轮胎蹿了出去。
速度之快就连注射的潜能药剂的龙小云几人在前半段的时候都没有追上，到了中后段的路程也只是和耿继辉等人持平。
林牧在他们走后开始准备一个小方凳，上面撒了一把大米和一根针一团黑线。
呼哧...呼哧...
十几人喘着粗气解开绳子后，蹲在方凳前通过呼吸来调整自己的身体。
一颗、两颗、三颗...
四十八秒九三。
鸵鸟起身大声的道：“报告，我完成了。”
“报告，我也完成了。”
第521章 训练开始(4/5)