不仅负责别墅卫生清洁与前厅后院花草的搭理。厨艺还要好，中西餐都得会做，知道什么叫健身餐，懂得营养搭配。
健身圈一直有句话，叫“三分练，七分吃”。
有些人觉得训练和饮食的三七比例有待商榷，但所有人都肯定了健身中“吃”的重要性，就算不是三七，也是各占百分五十，两者相辅相成，缺一不可。
高云作为资深教练，更懂得这个道理，饮食真的太重要了。
热量降低，肌肉维度变小，力量变弱，锻炼没效果。
热量提高，力量上去了，但引起脂肪堆积，身材变胖，形体不再美观。
即便热量不高不低达到正好，可如果蛋白质、碳水、脂肪等营养成分摄入不够均衡，出现某一项偏科，那么结果是一样的，再刻苦的进行训练也只会事倍功半。
他清楚记得每项蔬菜、肉类、水果等食物的热量。对不同的人群，每天早中晚三餐应该摄入什么样营养成分倒背如流。
高云知道这些，所以科学的给自己设定了每日摄入总热量与蛋白质、脂肪、碳水等营养成分的比例，并制定与其相符的食谱。
每天严格按照这些食谱进食，绝不多吃或少吃，这才有了现在令人羡慕的身材。
其实不仅仅是被人们熟知的健身、健美。
那些知名足球、篮球、羽毛球、拳击等各个种类的运动员，他们也要花大价钱请一些营养师来管理自己的饮食。
其中比较有名的
第30章 苛刻的招聘要求(3/5)