热络交谈其所修习之筑基武学——混元功。
“混元功之宗旨即是浑身无处不矛盾，修习之人便需克服这些矛盾之处，直至如‘合紧一个蛋、鹅头凤膀、含胸拔背、沉肩坠肘、两臂如抱树，两脚阴阳中、起翅一大遍、常修一阳气、盈之于命中’之境地。”
“嗯！？”
白齐听闻对方之叙说，心中微动，而后连忙向宁无求请教这些境地之内词语具体语意。
宁无求也耐心的出言解释，逐字逐句乃至结合语境，把诸多意义全部翻译给白齐，待对方没有疑问之后，继续开口补充：
“其练习方法共分为二种：其一是分解练习，名曰“三大法”，三大法的划分，一曰“缩骨法”，二曰“阴阳大法”，三曰“发声”。”
“缩骨法训练脊椎的伸缩功能，其具体动作请白盟主仿照我行动！”
宁无求说出此番话语后，其坐于座椅之上缓慢进行吞吐松紧练习，同时双手抓住所坐凳子的前端边并提拉和放松辅助身子作开合练习，并在吞缩时吸气、前伸身子时呼气放松。
一旁白齐看见宁无求之举动，也是效仿其动作，随意找一个凳子坐下，而后二人一起做节奏运动。
“阴阳大法是在缩骨法基础之上进行的开合阴阳站立吞吐练习；发声则诱导气流沿腹之中线，由上向下随声直入丹田，身体须由上到下逐层放松然后用丹田之底气发喊“一”字长声。”
节奏运动之后，白齐宁无求面庞之上都是出现几抹
第一百五十一章 混元功(2/5)