按照洪途安所言，这套健身拳，虽然名为‘准武者一百零八式健身拳’，可也只是普通人走向准武者的一种普通健身拳，到了大学里，只要学习武科的基本上都是人手一本，倒是没有很珍贵。
可在基础阶段，能够训练的话，对于壮大气血有不小的好处。
健身拳的动作，主要分为三个序列，四肢序列，腰腹序列，以及头颈序列。
陈飞凝神，听得很认真。
虽然洪途安也许实力一般，可他在理论知识上的理解，还是比较透彻的。用他的话说，其实大部分的健身拳，主要也是围绕这三个序列进行不同方式的锻炼。
无论是普通的健身操，还是更进一步的健身拳，或者说特种部队的作战训练，其实核心还是身体，改变的只是训练方法。
这道理，陈飞自然一听就懂。
毕竟人的身体，大同小异，但却又很深奥神奇，要靠同一套动作，激发出所有潜能那是不可能的。这也就导致了世界上，锻炼身体的方法，千变万化。
有的训练方法，适合普通人，而有的训练方法，则能摧毁致残普通人。
对于这些，洪途安只是浅浅地涉及一些例子，主要的重点还是阐述健身拳前面的26式。
一百零八式全部训练，以陈飞目前的身体强度，根本承受不住。
只能循序渐进，稳扎稳打，一步一步来。
“来，我们开始训练，从双手双脚开始。”洪途安在解释完之后
第24章 ①第一次训练(3/5)