展、下抻、后曲、扭身、蹲起等奇怪的动作来活动躯干和屁股上的肌肉和筋骨。
一整套奇怪的动作下来，基本上就将全身上下所有的肌肉和筋骨都活动到位了，没有任何的遗漏。
这些动作都是费导师手把手教他们的。
而且，为了让李四和姜旁白活动到位，费导师还开启了第三魂技，用透视眼时刻观察着李四和姜旁白身体里的肌肉和筋骨的变化。
而那个羞耻的过程自然不必多说了，实在是有些让人难以启齿……
其实，中级格斗术的修行方法总结起来无非就是那几个步骤。
一，感知、观想，在脑子里构建出一个结构图。
二，通过各种姿势来活动身体的每一块肌肉和筋骨，且仔细的感知下来，融入脑子里的结构图中。
这两个步骤能完成的话，其中级格斗术的修行者就能将全身上下所有的肌肉和筋骨全部掌控到位。
然后，就可以进行第三步的修行，也就是针对性的锻炼和应用。
不论是提升体魄，还是用来战斗，都可以大大提升实力。
甚至，其熟练者还能随意的拆卸自己四肢上的关节骨头。
这样一来也就不存在被人通过关节技来擒拿的事情发生。
就是拆卸骨头的时候该疼还是会疼，这个没法避免，全靠毅力。
而且，第三步的修行也是一个极耗时间的水磨功夫。
因为，想要发挥肌肉和筋
第九十九章感知和观想，格斗术来源(3/5)