个小时，技术学习一个小时，游泳训练两个小时。
如果遇到周末，会把游泳训练增加两个小时。
这还只是威尔逊的训练要求，每天早上，赵山河也必须进行最少一个小时的体能训练。
技术学习最痛苦，最难受，因为人的习惯是最难纠正的。
而且在水中的时候，想要迅速掌握标准的游泳技巧，并不是一件容易的事情。
最简单的让脊椎永远保持一条直线，就让赵山河折腾了许久。
而且，基础技能学习是最枯燥的，一个连贯的动作分解成好几个动作，然后把每个动作反复训练。
一直到十月23日，经过了两个多月的等待，加上与小结巴二十多次的磨擦，终于凑够了一点能量点。
赵山河简直是迫不及待地将能量点转化为技能点，然后全部加在了泳技上。
一个月的训练，赵山河将泳技提升到了一级又86%，泳技在普通人里面已经很不错了，还够不上一个专业的运动员标准。
因为他的许多动作依旧算不上标准，一个多月的训练，只能说有很大的提升。
当一个能量点加上去之后，泳技迅速变成了二级的专业级别，可是这一整点技能点只是把泳技提升到了二级又9%。
根据这个提升标准，也就说明了一个技能点可以把初级技能提升100%，可是到了中级技能，就只能提升10%。
这个时候，赵山河又后悔起来，早知道如此
第二十五章 提升(3/7)