把拽住猴急的江腾，王中队伸手扶额。
“王连，我觉得我能行！”
江腾有些委屈地回过头看了王中队一眼。
刚刚该示范的，张震都示范了。自己学习成绩差，又不代表自己记忆力差。基本上每个障碍该怎么过，心里都有数。
体能方面，江腾觉得也还好。
虽然知道，这种又是冲刺，又是过障碍，体能消耗肯定不能和平平稳稳地跑四百米相比。但自己好歹也是能一口气跑十多公里的男人，四百米障碍，应该没啥大碍！
“不要你觉得，要我觉得！这样吧，既然你自信，来一趟趟过。冲刺先省了，活动活动，热热身，然后从第一趟开始过！”
江腾想了想，知道这是王中队的底线后，也没再坚持。活动一下身子，接着人站到五步桩前。
所谓五步桩，就是右三左二的五个地桩。
四百米障碍首程，只需要踩三个桩就够了，也就是右边三个。
“Duang~Duang~Duang~”
三下，江腾愉快且飞快地跳过这个障碍。丝毫没有难度。
再往前跑两步，就是第二个障碍，壕沟！
按照训练要求，首程过壕沟只需要从上面跳过去就好。
这样一来，搭配上三步桩，简单地让江腾都感觉像是学校里运动会，在搞三步跳远比赛似的...
接下来的矮墙，江腾选择用斜跃式的办法。助跑起跳，在空中
第三十章 江腾的障碍初体验(2/5)