600次！举杠铃60！60深蹲、60俯卧撑、每天投篮练习:投中!300个跳投记住是投中。5组仰卧起坐，每组20次，3组杠铃弯举，每组15次，2组杠铃卧推，每组15次，再来折返跑20次，20米，休息，投中300个擦板跳投，四组弓步挺举，每组15次，四组三头肌推举，每组10次，2次800米，疲劳后再来5次四百米，3组小腿腓肠肌训练，每组12次。10组深蹲，每组2次，4组反身腹部训练，每组10次，3组抢篮板接跳投训练，再来10次100米跑，紧接着要投中100个罚球，四组肩部推举，每组8次，5组韧带拉伸，每组12次，4组器械下拉，每组10次，4组低位划船训练，每组10次，3组俯卧腿弯举，每组10次，再来3组17米折返跑，休息，反复观看比赛录象，最后3组自杀式训。
还有在训练哇的当天他还会在副本里面进行，单挑练习，检验一下当天的训练的成果，即使，那一天他是非常的累的。
卡尔的内心里面还隐藏着更加大的野心。
“训练机器”这是一起训练的搭档保罗给卡尔的评价。对于这一套训练计划即使是保罗，也是只能够完成其中的百分之八十而已。但是，卡尔却按质按量的完成。而且，还有超额完成的。
卡尔的刻苦的而训练也得到了拜伦·斯科特的认可。在接受媒体采访时表示：“卡尔是我执教以来见过最努力的球员，我很看好的未来。”
“哦，你是说把詹姆斯弄下场的哪一
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