刚算是明了了马步的诀窍，但起伏还有些瑕疵之处，你们看我如何蹲的。”
雷彬又开始教学，“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
“伏下的劲，你们脚掌要像鸭鹅一样，脚蹼，五指松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微起伏之间，不停转换全身重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成损伤。”
三人又开始依样学习，宁次、小李自己已经明了一部分精要，经雷彬再次提点，动作是越发规范；天天开始依旧做不好，雷彬一点点纠正其身形错误，慢慢也做到了马步时一起一伏。
“起伏的幅度不要大，就在脚指一寸的距离，你们一起一伏要始终在这一寸距离，劲蹲的越精确越好。”雷彬不住地提醒道，三人又蹲了有半个小时，动作都趋于标准，雷彬才要他们收功起身。
“马步是要长时间修行才能看出效果的，你们往后要每天坚持。以你们目前的体质而言，我估计到我们教学结束时就能初见成效。”雷彬缓缓道，“再来，我教你们一招在马步时施展的拳法，名为马步冲拳，你们可搭配马步一起练习。此招拳法亦可运用查克拉使用，威力有e级体术的标准吧。可不要小瞧了，虽然基础了些，但是运用的好了，就像三身术一样，可受用一生。”
说着，雷
第18章 雷彬的目的(4/7)