，则芥为之舟；置杯焉则胶，水浅而舟大也。”是故，北冥神功以储存内力为第一要义，由之北冥，大舟小舟无不载，大鱼小鱼无不容。内力为本，其它为末。
素云涛在地球时，什么迷恋这些秘籍总感觉能修炼出来，但修炼来修炼去什么也没有修炼出来，而到了这里，虽然没有内力，但却有魂力。他想自已可以把魂力看做内力，通过引导魂力来进行修炼北冥神功。
所以今天他早早地起床，天不亮，趁着天地还存在一丝紫气，紫气天地之精华也，进行修炼。首先，他先引导魂力自左肩，横至颈下，斜行至右茹，通至腋下，延至右臂，经过手腕至右手大拇指而止。然后又，引导另一股魂力，经肚腹向下，至离肚脐处数分处而止。当他正引导这两股魂力时，一股股天地灵气向他涌来，与魂力融合注入他的三百六十五个窍，八个大学位。
当远处东方的鱼肚白渐渐被朝霞掩盖时，素云涛停止了对北冥神功的修炼，因为光修炼北冥神功，对身体只有害处，因为过快的魂力增长，会使还没有适应的身体。变得十分虚弱所以素云涛停止了对北冥神功的修行，而进行易筋经的修炼。
《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气，打通全身经络的一种秘籍。易筋经姿势及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势。素云涛在树林中不断摆出这12个姿势，引导魂力，增强自己的资质和体格。
第四章:北冥神功与易筋经(3/4)