三国之无赖兵王

挂在单杠上。

    “笨死了！下，看我的！”曹铄把他拽了下，接着一纵身上了杠子。

    “用单杠锻炼，手臂力量的分配和身体的协调性非常重要。”一边做着引体向上，曹铄一边为蔡稷讲解单杠的锻炼方法。

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